スポーツの夏☆ 2011.07.29 ふー暑いですね(・・:)FEELSの中は涼しく快適ですが・・・真琴でっす!!元気いっぱいです(^^)走ってます!!最近ジムにも通い始めました。体鍛えるのが楽しいです。そのうち お客さまにお会いすることもあるかも(^^*)水分 タンパク質しっかり摂って 夏も元気
「ランナー不可欠食品・梅干し」 2011.07.28 梅干しは疲労回復に効果があるクエン酸だけでなく、熱中症対策に必要なナトリウムも含まれています。さらには食欲増進や食欲不振や下痢など抜群の効果があります。
「ビールもいいけどたまには体のために」 2011.07.26 「運動後に牛乳のすすめ」ジョギングは有酸素運動を続けると余分な脂肪が燃焼されて、体重や 体脂肪が落ちていきます。ジョギングだけでも十分健康にいいのですが、 特にダイエットを目的にしているのであれば、エネルギーを効率よく 消費する身体を作ることをおススメします。ジョギングをしな
ラン♪生活 五か月経過。 2011.06.30 2月から始めた ジョギング生活。5か月を迎えました(*^^*)(通勤とか 休日にただ走るだけです)笑こんなに運動してるの この年になって初めて!(ずっと美術部で運動も苦手でした。)日記で 月間走行距離を調べてみると・・・2月 205.5km
ラジオ体操好き! 2011.06.29 朝 目覚めて ラジオ体操。結構気持ちいいです!!ラジオ体操の動き、好きです!体目覚めます。最近毎朝 起きた瞬間から10分くらい布団でもぞもぞストレッチしてます 目覚めがいいです(^^)♪筋トレとかヨガとか なかなか続かないので 今の私にはストレッチ程度の体操 あとは歩いた