月別: 2012年2月

一気にものを食べる摂食障害のうち、それに対する代償行為を行うもののことを言う。過食症とも言われる。・過度の運動・による代償行為を行う。

代償行為を行わないものはむちゃ食い障害と言う。

スノーコンパウンドラバー搭載で雪道ランニングもこれで安心！

　asics スノーターサーSNOWTARTHER-Si5 ホワイト/ブラック

突き刺すように凍った路面をグリップ。定評の珪砂入りスノーコンパウンドラバーを採用した雪道仕様のターサー。足にしっかりフィットする伸縮素材を使用したスノーガードを履き口に搭載し、雪や雪解けの水の浸入を抑える機能をさらに高め、朝晩のランニングに合わせて再帰反射のパーツを大きくしました<BR>

定価：14,700円（税込）

色々bpmに合わせて数週間走ってみましたが、私sukiの結論(-_-;)

😳 「テンポに関係なく自分の好きな曲が一番走りやすい」 😥

[STEP1:ペース確認アシスト用データ]

ペース確認アシスト用データは、あなたのランニングペースが何BPMなのかを確認するためのデータです。
まずペース確認アシスト用データを聞いて、いつものジョギングペースのステップと合っているデータを探してください。

1. ペース確認アシスト用データ BPM150～BPM200

[STEP2:試走用データ]
試走用データは、あなたが確認したランニングペースがステップに本当に合っているのか、実際に走って確認するためのデータです。
ペース確認アシスト用データで選んだBPMの試走用データを使って走ってみてください。

1. 試走用データ BPM150
2. 試走用データ BPM155
3. 試走用データ BPM160
4. 試走用データ BPM165
5. 試走用データ BPM170
6. 試走用データ BPM175
7. 試走用データ BPM180
8. 試走用データ BPM185
9. 試走用データ BPM190
10. 試走用データ BPM195
11. 試走用データ BPM200

一定のBPMで走り続けても、それがどれくらいのタイムに繋がるかを分かりやすくする為に、

「歩幅」「BPM」「速度」の対応表です。1kmあたりの走行時間も分かるので、各種レースの完走時間の目安にもなります。

※「分/キロ」は1kmを走る時間