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休日の午前中ラン♪

昨日 松山陸上競技場にて。走り終わって寝転がって撮りました♪一緒に行った妊婦の妹ちゃんはウォーキングをしました。

10km走り続けるのが楽になってきました!次は90分のLSDに挑戦♪

水分補給しっかりして走りました!また日に焼けました(*><*)

by マコト

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新じゃが 

新じゃがが届きました!

で、新じゃがで 作りました!じゃがもち。

じゃが小2個 片栗粉大さじ2 塩コショウ ピザ用チーズひとつかみ(ぱさぱさする時は牛乳を少し足してください)

もっちもちおいしいです。。。!ゆでて混ぜて バターで焼くだけ。

炭水化物もしっかりとって 走ります(*^^*)

by マコト

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「Cheers!!」

仕事帰り。ご飯を食べに行きました。コペンのトルコライス。

おっきーーーーーい!!

ランチもやってるそうですよ!美味しかったです!

二人は「エアコンが効きすぎて こんな顔になりました。。。!!」

コペンで トルコライス カレー ハンバーグなどをつまみに飲んだ後、、、あぱらぎ に消えていった私たち。

あぱらぎでは 沖縄料理食べられますよ(*^^*)

 

「今日は内臓を休めます(・・)」

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「長崎にあじさいの季節がやって来ました」

これほど雨に似合う花はないですね、少々の雨でも外に出れば綺麗な紫陽花が観れますよ。

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NEW シューズ♪

ナイキ フリー ラン+2 で朝から走りましたー!

走るのが楽しくなります(*^^*)ほんと 裸足みたいに軽くてぴったり足になじみます。

フリーシリーズは若干圧迫感があるのでいつもより0.5~1.5cm大きめでもいいみたいです。ランニングソックス履いて試着して下さいね。

私はレディースの25.5cmでジャストです!

by makoto

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「夜歩きは 万歩計より 反射材」

反射材(見守りライト)を付けるだけで、不審者も近寄りがたくなります。

キャットアイ リア用 セーフティライト SL-LD100-R

価格:972円(税込、送料別)

これは手首に付けるタイプです、子どもとウルトラマンごっこにも使えますぞ。

by suki

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楽しいー ぞ。Run!

朝と帰りで 11km jog。

走るのって楽しい!気持ちいいです!!

健康な身体をくれた両親に感謝。

by Makoto

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夜ジョグ! ジョグ生活四ヶ月目・・・

ユテコさんに借りたナナタビを聴きながらジョグ。。。。

[runners_log_basic]

by makoto

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「登山はいいですよ」

:roll:稲佐山333メートル 😳

[runners_log_basic]bySuki

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「ゆっくり長くは登山が一番」

:roll:稲佐山333メートル:oops: