「ビールは水分補給にならない」

アルコール、特にビールには利尿作用があります。
喉の渇きを癒すためにビールを飲んでも、逆に体内の水分を排出してしまいます。
また、アルコールを飲みすぎると、カラダが脱水症状を起こしたり、
粘膜が乾燥したり、血がドロドロになったりと、たくさんの危険が待っています。

「ビールは水と一緒」なんて大間違い!余計に危険を呼び込んでしまっています。
ビールを飲んだ後は、本当の意味での正しい水分補給をしてあげましょう。

水分補給にならないどころか…  ビールは危険! ~健康の診断サイト カラダカラ.参考サイト

「裸足で鍛えよう」

「ベアフット(はだし)トレーニング」と呼ばれ、いま世界中で注目を集めているトレーニングです。

5本指で地面をつかむ感覚を研ぎ澄まし、身体の芯から強く、美しく、健康的で機能的な「美ボディ」を目指しましょう。

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あけましておめでとうございます!

2012年1月3日 初ラン&ウォーク43キロ 伊王島往復してきましたぁ!

お天気はまずまず、でも雨は降ることなく、気持よく決行出来ました(*^^*)

伊王島大橋を 体一つで渡るのは五回目。今までで一番寒くて風が強く、怖かったです!朝9時出発し12時半には伊王島到着。温泉に入りすぐ出発 18時過ぎ 自宅へ辿り着きました。

暖かいお風呂がとっても気持よかったです(><)

今年も良い年になりますように!

本当に良い一日を過ごしました!

2012年1月3日 真琴

休日ラン♪伊王島♪

最近 やたらと伊王島へのランニング(スロージョグ&ウォークです)にはまっているマコトです!

休みのたびに、自宅から伊王島までの往復ウォーク 伊王島まで一人ハーフ大会!!!!これが今一番楽しいです(*^^*)温泉に入れるのもいいし 何しろ片道22キロ位なのでハーフマラソンやフルマラソンの距離を体感するのには丁度いいんです♪

 

 

 

 

 

伊王島の景色 自然 温泉 大好きです!!

 

もうすぐお客様で来てくださっている方が お蕎麦屋さんをオープンするので 楽しみが増えそうです(^^)♪

 

寒くなると 走りたくなるのは何故だろう(*^^*)

Megami Bridge

 

 

「95年ニフティランニングフォーラム自己紹介より」

 楽しいから走るのか。走るから楽しいのか。
 よろしかったら、歓迎します。

 わたしはランナーです。でも、ただのランナーではありません。
 わたしは「進化したランナー」なのです(笑)。

 わたしは、走ることそのものが大好きなファンラン派ランナーです。
走りたいから走っているだけ。誰かに指示されて走っているわけじゃない。

 自分の走りたい時に、走りたいところを、走りたいペースで走る。
 ある日、あるレースを走っていて「何故しんどいんだろう?」と思いました。

 関門にひっかからないようにタイムを少しでも稼いでおこうといつもより
速く走っていたんです。そら、あなた。誰かが設定したコースと距離と関門時間に
束縛されて走っているから、しんどいんです。

 間に合うように走ろうと思うと自分の心地よいペースでは間に合わない。
 こういう場合、どう考え・どう対処するか、で、ランナーは努力型と進化型に
分岐していくのであります。

 努力型のランナーは、大会のコースと距離と関門時間にあわせるべく、練習を
積み、万全の態勢で次のレースに臨む。なんとけなげな努力の人でありましょう。

 かたや、進化型はですね。「な~んや、他人の都合に合わせて走る必要なんか
ひとつもあらへんやないか。わしゃ、タイムを縮めるために走っているんでも、
記録証を欲しいためでも、ライバルに勝つためでもない。走ることそのものが
楽しいから走ってるんやないかいな! 初心に戻ろ・初心に」と悟る訳ですな。

 そんな訳で、わたしはほとんど大会には出ません。市民ランナーとしては
楽しく走って、美味しいビールを呑むだけで十分幸せだと感じております。はい。

 あ、努力を積み重ねて自分の限界に挑戦する仲間達を、素直に尊敬してますよ。
 でも、野球にもプロ野球と草野球があるように、走ることにだって色々な取組み
方があってもいいでしょ。ね?

 ひとことでいえば、ラテン系ランナーとでも申しましょうか。はい、おいしく
ビールを呑むために走っている訳で。もちろん毎晩走ってまっせ。

 何もないってことは、全てがこの先にある!!ってこと。
 ただし、自分で動き出さなくちゃね。夢は放っておくと腐っちゃうぞ。(^.-)
 プラス思考で生きましょう。風を感じて走りましょう、笑顔の仲間と。

ランニングは団体競技ではありません。
でも、決して孤独なスポーツではありません。