FEELS　STAFF

アルコール、特にビールには利尿作用があります。喉の渇きを癒すためにビールを飲んでも、逆に体内の水分を排出してしまいます。また、アルコールを飲みすぎると、カラダが脱水症状を起こしたり、粘膜が乾燥したり、血がドロドロになったりと、たくさんの危険が待っています。「ビールは水と一緒」なん

＊必ず誰かに声が届くコースを走りましょう！（サポートランナーは特に重要です）！

「ベアフット（はだし）トレーニング」と呼ばれ、いま世界中で注目を集めているトレーニングです。5本指で地面をつかむ感覚を研ぎ澄まし、身体の芯から強く、美しく、健康的で機能的な「美ボディ」を目指しましょう。adidas(アディダス) ADIPURE TRAINER M(アディピュアトレーナー

ゆっくりやること自由にやることやらなければならないことにしないことそして、ゆったりと楽しむことhttp://bcove.me/hj7otxpg

２０１２年１月３日　初ラン＆ウォーク４３キロ　伊王島往復してきましたぁ！お天気はまずまず、でも雨は降ることなく、気持よく決行出来ました（＊＾＾＊）伊王島大橋を　体一つで渡るのは五回目。今までで一番寒くて風が強く、怖かったです！朝９時出発し１２時半には伊王島到着。温泉に入りすぐ出発　１

最近　やたらと伊王島へのランニング（スロージョグ＆ウォークです）にはまっているマコトです！休みのたびに、自宅から伊王島までの往復ウォーク　伊王島まで一人ハーフ大会！！！！これが今一番楽しいです（＊＾＾＊）温泉に入れるのもいいし　何しろ片道22キロ位なのでハーフマラソンやフルマラソンの距離を体

　楽しいから走るのか。走るから楽しいのか。　よろしかったら、歓迎します。　わたしはランナーです。でも、ただのランナーではありません。　わたしは「進化したランナー」なのです（笑）。　わたしは、走ることそのものが大好きなファンラン派ランナーです。走りたいから走っているだけ。誰

この季節から歩き始めて、春にはランニング！「さぁ歩き出そう」！