カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

ラン♪生活 五か月経過。

2月から始めた ジョギング生活。

5か月を迎えました(*^^*)

(通勤とか 休日にただ走るだけです)笑

こんなに運動してるの この年になって初めて!(ずっと美術部で運動も苦手でした。)

 

日記で 月間走行距離を調べてみると・・・

2月 205.5km

3月 166.5km

4月 149km

5月 137km

6月 135.2km でした

(走り方はゆっくりペースです)

最初は通勤ウォーキングから始めて、5km走るのがやっとでした。

最初の1,2か月は膝が痛くなったり、痛いのに走ってさらにストレッチで股関節傷めたり、とにかく 走る という感じでしたが・・・

最近は 痛むことも全然なくなり  10キロ以上走るのも ゆっくりなら楽になってきました(*^^*)

早朝ランも 最初は考えられなかったですが 経験すると本当に気持ちがいいです!ラッキーなことに一緒に走る仲間も出来て(巻き込みました!笑) 休むのもトレーニングと思えるようになりました。

なんかウェアも可愛いのたくさんあるし 松山ではたくさんの人が運動してるし 楽しくてたまらないです♪ お客様も松山利用してる方やジムに通ってる方 多いので 励みになります(><)

6月は 師匠のいうトレーニングも取り入れようかな(--;)♪

makoto

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

ラジオ体操好き!


朝 目覚めて ラジオ体操。結構気持ちいいです!!

ラジオ体操の動き、好きです!体目覚めます。

最近毎朝 起きた瞬間から10分くらい布団でもぞもぞストレッチしてます 目覚めがいいです(^^)♪

筋トレとかヨガとか なかなか続かないので 今の私にはストレッチ程度の体操 あとは歩いたり 走ったりがあってるようです。

運動始めて 肩こりもすっごく軽くなりました!

makoto

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

昼寝 休むのもトレーニング。

姪っこと・・・  (――)ZZZZ

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

おはようございます♪

今日も早起きしました♪

小雨だったので濡れながら走るのも気持ちよかったです(*^^*)

夜から朝に変わる景色。

あっという間に明るくなりました。

makoto

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

朝の景色。

おはようございます。

朝のジョギング。こんなに気持ちいいなんて(*><*)

朝五時。ヒマワリ眠っていました。

そして、市民プールの門が開いてました!

今年はプールも通いたいな♪

今日も気持ちがいい朝です(*^^*)

makoto

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

今日のお客様

今日はミディアムをバッサリ切って変身!!イメチェンしたT様ありがとうございました。(以前はクリクリのスパイラルパーマで顎くらいの長さでした!!)

仕上げは水性ポマード クックグリースでこの夏おすすめのツヤ感ショートに☆

いつも笑顔が最高です(^^)b

またのご来店おまちしてます ありがとうございました。

担当  浅野

 

 

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

琵琶の季節(*^0^*)

通勤ウォーキングで心の洗濯♪

きもちよかったです(*^^*)今日も笑顔で。

マコト

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

「蘇る君」

旧友が作詞しました

上園 智生

FBの友人を介して私が震災復興を願って作詞した「甦る、君」に曲をつけて頂きYou Tubeにアップされた曲の中で中根しほりさんの作品が再生回数、1000回を超えました、(他の作品も確実に再生回数を増やしてます)
改めて、彼女の歌唱力とアレンジを含めた表現力に感謝と感動を覚えます
http://www.youtube.com/watch?v=o_ki6wdh0_g 

3か月という時間が経つのに復興の実感を感じさせてくれない政治の有様、福島原発に至っては小出しに続々出てくる問題点、被災者の方だけでなく応援する側も疲れを感じます、支援を一過性のブームに終わらせない為にもFBの繋がりを活かせたらと思います。

 

www.youtube.com

震災復興テーマソング「蘇る、君」 作詞:上園智生(PEACE RUN PROJECT) 作曲、唄:しほり
カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

ありがとうございます!

お客様より、お花を頂きました!

大好きなガーベラとミニバラ。

お誕生日でもないのに。。。!感激です(*><*)

うれしぃーーー!!N様、本当にありがとうございました!

カテゴリー
日常 長崎市の美容室FEELS

雨の日はウォーキング♪

小雨の日は 歩くのに最適!気温も低くて 気持ちいいです。

ここ2、3日は朝はウォーキング 夜はちょこちょこ走ってます。


雨に濡れた景色 風がきもちぃーーーー!!

マコト